Dalam era sekarang, kebanyakan orang terutama mereka yang sentiasa sibuk dan tidak memeriksa kesehatan kulit mereka kerana alasan tidak mengerti atau tidak tahu bagaimana caranya. Namun, gaya hidup sihat yang baik dapat memberi impak langsung pada kulit serta memberikan pelbagai manfaat kepada tubuh badan kita secara keseluruhan. Dengan itu, kita akan menerangkan beberapa tip yang dapat menunjang kulit untuk terus sihat dan sehat.
1. Berikan Kecedaran kepada Penggunaan Produk Pembersih Kulit
Kita perlu berhati-hati dalam memilih produk pembersih kulit yang sesuai kerana kebanyakan produk pembersih kulit yang ada di pasaran mengandungi sebatian kimia yang berbahaya dan boleh merosakkan kulit kita. Anda boleh memilih pembersih kulit yang alami, contohnya pembersih kulit yang terbuat dari minyak zaitun atau madu. Anda perlu pastikan untuk tidak mengambil kulit kita dengan sabun yang keras.
2. Pastikan Kedutan yang Cepat
Kita tahu bahawa kedutan yang cepat dapat membuat kulit kita terasa kusam. Oleh itu, Anda perlu menggunakan produk pemutih yang sesuai dan pastikan untuk tidak menggunakannya secara berlebihan. Selain itu, Anda boleh membeli beberapa pakaian yang sesuai dengan warna kulitmu. Dengan itu, kita dapat makan dengan sihat dan makan dengan senang hati.
3. Pastikan Makanan yang Bersih
Makanan yang sihat dan bersih merupakan asas yang baik untuk menunjang kulit. Kita perlu menghindari makanan yang kaya kalium seperti buah-buahan dan sayuran. Sebagai contoh, sayuran seperti brokoli, kacang, dan kubis yang kaya dengan vitamin dan antioksidan dapat membantu mencegah kerusakan kulit. Jika kamu sibuk, gunakan makanan siap pakai atau makanan siap masak yang berlabel ‘makanan sihat’.
4. Jangan Lupa untuk Mengalami Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup adalah penting bagi kesehatan kulit kita. Saya menyarankan untuk tidur selama 7 jam setiap malam. Selain itu, kita mestilah mengurangkan penggunaan telefon smartpone atau komputer sebelum tidur. Jika kamu tidak dapat tidur, mungkin kamu perlu mengurangkan makanan yang berlemak dan alkohol setiap harinya.
5. Berlari dan Beraktiviti Fisikal Sering
Banyak kebudayaan menyampaikan bahawa olahraga dapat memberikan beberapa manfaat seperti melancarkan kembali sistem sirkulasi dan menghilangkan stres. Saya juga melihat video-video olahraga yang sibuk dan saya juga melihat berita mengenai olahraga dan sukan. Selain itu, kita bisa juga berlari pagi setiap hari untuk merasakan keadaan sihat, sehat dan nyaman.
6. Jangan Lupa untuk Menggunakan Topeng Mata yang Sesuai
Kita sering mendengar bahawa menggunakan topeng mata yang sesuai dapat membantu kita terhindar dari tanda penuaan. Sebenarnya, menggunakan topeng mata yang sesuai sangatlah baik. Kita sepatutnya menggunakan topeng mata yang sesuai sekurang-kurangnya 1-2 kali dalam seminggu. Selain itu, kita juga dapat menggunakan masker wajah secara teratur untuk membersihkan kulit kita.
Penutup
Sekarang dahulu kamu sudah tahu apa yang dapat dilakukan untuk mewujudkan gaya hidup sihat. Semua yang dapat diatur oleh diri sendiri seperti gaya hidup, cara berubah, dan juga berubah makanan. Saya harap kisah saya dapat memberikan motivasi kamu untuk memulakan hidup yang sihat.